新闻资讯开yun体育网无糖食物还可能含有高热量要素（如油脂）-开云「中国内陆」官方网站 更高效、更智能、更环保
不少东说念主以为：“无糖食物不含糖，糖尿病东说念主不错交代吃”。那么，事实的确是这么吗？
先说谜底：这种说法是一种常见误区。
左证 GB28050-2011 食物安世界度门径《预包装食物养分标签通则》规章，“无糖或不含糖”是指固体或液体食物中每 100 克或 100 毫升的含糖量不高于 0.5 克。
换句话说，无糖食物并不是透顶不含糖，唯有含糖量 ≤0.5g/100mL或100g，即可成为无糖食物。
天然无糖食物含有的精制糖含量稀奇低，但它们可能含有其他时势的碳水化合物，比如淀粉。这些要素在消化经由中会回荡为葡萄糖，从而影响血糖水平。何况即使是无糖食物，淌若其血糖生成指数（GI）较高，也可能快速开释糖分，导致血糖升高
此外，无糖食物还可能含有高热量要素（如油脂），淌若不扬弃摄入量，过多进食会使总热量超标，不异不利于血糖的扬弃。同期，无糖食物可能枯竭必要的养分要素，如卵白质、膳食纤维、维生素和矿物资等，永雄伟王人食用可能导致养分不平衡。
残忍糖尿病东说念主适量食用无糖食物，将其行动举座饮食谋略的一部分，看重饮食的平衡性，摄入富余的卵白质、膳食纤维、维生素和矿物资等养分要素，并依期监测血糖水平，左证血糖变化转变饮食和调节决策。
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不少东说念主以为：“无糖食物不含糖，糖尿病东说念主不错交代吃”。那么，事实的确是这么吗？ 先说谜底：这种说法是一种常见误区。 左证 GB28050-2011 食物安世界度门径《预包装食物养分标签通则》规章，“无糖或不含糖”是指固体或液体食物中每 100 克或 100 毫升的含糖量不高于 0.5 克。 换句话说，无糖食物并不是透顶不含糖，唯有含糖量 ≤0.5g/100mL或100g，即可成为无糖食物。 天然无糖食物含有的精制糖含量稀奇低，但它们可能含有其他时势的碳水化合物，比如淀粉。这些要素在消
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